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成都安琪儿月子酒店专家教你产后坐月子7要点

2018-05-29 17:05月子酒店  Tags:

我国大部分医生认为,坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子还是需要的,关键在于“怎么坐月子”。怎样科学地坐月子。听听专家怎么说。
 
成都安琪儿月子酒店的专家教你产后坐月子七要点
 
为什么要坐月子?
 
医生提倡“适当坐月子”,是有根据:
 
身体变化
 
在怀孕期间和分娩之后,你的身体发生了变化,因此需要通过坐月子来进行调整。
 
生殖器官:生宝宝后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。
 
身体脏器:宝宝在子宫里,给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升,使你心脏发生了移位,肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿,肾脏负担也加重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原,都要靠月子里的养护。
 
休力消耗
 
在分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使你身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。
 
安琪儿专家指点坐月子:
 
科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”,究竟应该怎样做,看看安琪儿专家的指点。
 
1、注意休息
 
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
 
2、注意子宫恢复情况
 
产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
 
3、保持精神愉快
 
产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
 
剖腹产产后保健操
 
4、合理安排饮食
 
产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
 
坐月子期间的饮食原则是:
 
食物要松软、可口、易消化吸收。
 
少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次。
 
干稀搭配:这样更利于消化和吸收。干的保证营养供给,稀的保证足够水分。
 
荤素相宜,清淡适宜
 
不宜食用生、冷、硬的食物
 
不宜过度、过快进补
 
5、保持清洁卫生
 
从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
 
6、适当锻炼身体
 
坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
 
7、绝对避免性生活
 
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。